Kategória: FőoldalKicsi2

 

ja – 2014.08.01.

Tudtátok hogy ma van a szoptatás világnapja, augusztus első hete pedig az Egészségügyi Világszervezet rendelete szerint a szoptatás hete? Vajon miért tartja a WHO olyan fontosnak,  hogy népszerűsítse  a legszebb és legtermészetesebb táplálási módot? Összeszedtünk néhány fontos információt az anyatejes táplálásról, személyes tapasztalatokból is merítve.

 

Ismerjük az idealizált képet a szoptatásról: az Anya álmodozó tekintettel ül a földön a jurta előtt, az ölében csecsemő aki békésen eszik, a közelben játszó két éves is odaszalad néha egy-egy kortyra, sőt még a szomszéd kis fürtöshajúnak is jut, ha véletlenül arra téved. A valóság ennél sokkal árnyaltabb. A Földön minden harmadik baba kap csak anyatejet hat hónapos koráig, Magyarországon ötven százalék alatt van a féléves koráig kizárólagosan szoptatott gyermekek aránya. Örömteli újdonság azonban, hogy javuló tendenciát mutat az egyéves korukon túl is szoptatott gyermekek száma.

 

 

Az újszülött immunrendszerének támogatásában felbecsülhetetlen  értéke van a szülés utáni egy órában nyert néhány csepp tejnek, vagyis a colustrumnak. Meg kell jegyeznünk, hogy sajnos több kórházban nincs lehetőség a császármetszéssel szült anyukáknak arra, hogy a világrajövetel után azonnal, még a műtőben mellre tegyék kisbabájukat. Sokszor a kórházi gyakorlat alapján több óra is eltelik mire anya és gyermeke először, egy puszi erején túl is találkozik.

Az anyatej számos betegség ellen véd. A szoptatott csecsemő ellenállóbb lesz a fertőzésekkel szemben amíg a szoptatás tart, de jobb esélyekkel indul később a krónikus betegségek, a cukorbetegség, a daganatok és az elhízás elleni harcban is. Az édesanyát is védi a szoptatás, csökkenti a mell és petefészek daganat kockázatát, nem utolsósorban segít a terhesség alatt felszedett plusz kilóink elvesztésében is. A szoptatás ugyanis még a terhesség kihordásánál is nagyobb energiafelhasználással jár, amit mi megeszünk, azt eszi a kisbabánk is.

 

Erre érdemes is odafigyelni!

Szoptatás alatt törekedni kell az egészséges táplálkozásra, a megfelelő kalória bevitelre, a kalcium és magnézium pótlásra, vitaminok fogyasztására. Rengeteg ajánlás kering, hogy mit szabad és nem szabad enni szoptatás alatt. Hazánkban például előszeretettel száműzik a „K” betűs ételeket, valamint a hüvelyeseket  a szoptatós anyukák étrendjéből (például karfiol, káposzta, borsó, bab) megfosztva ezzel a kismamát rengeteg vitamin és rost fogyasztásának a lehetőségtől.

Sokkal szimpatikusabb ennél a „személyre szabott étrend”, mi szerint az anyuka tapasztalja meg, hogy kisbabája melyik étel fogyasztása után válik esetleg hasfájóssá. Ezeket valóban érdemes a szoptatás ideje alatt kerülni. A babák főleg az első néhány hónapban lehetnek érzékenyek édesanyjuk menüjére, ahogy telik az idő ebben is nő az anyuka szabadsága.

 

 

Igen fontos a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel! Az igény napi három-öt liter között van, az időjárástól, fizikai igénybevételtől is függően. Általános jelenség, hogy az emberek nem isznak elegendő mennyiségű folyadékot  (felnőtt ember számára napi 2,5 -3 liter folyadék az ideális) ezen a szokáson szoptatósként, hirtelen valóban nehéz változtatni. Pedig a váratlanul csökkenő, kevés tejnek igen sokszor egyszerű oka a folyadékhiány, amit pótolva a tej mennyisége is azonnal növekedésnek indul.

 

A szoptatás nem fáj! Vagy mégis?

A legtöbb anyuka legalább egyszer átéli az élményt, hogy miközben kisbabáját próbálja táplálni, csillagokat lát a fájdalomtól. Ez sajnos sokszor gátja lehet a további próbálkozásoknak. Pedig a szoptatás valóban nem fáj, ha igen, akkor annak legtöbbször felfedezhető és gyorsan megszüntethető oka van. Leggyakoribb probléma a helytelen mellre tétel, a helyes technika elsajátítása igen rövid időn belül orvosolja a problémát. Másik gyakori kellemetlenség a tejcsatornák ideiglenes elzáródása miatt kialakuló mellgyulladás, a mell kemény, feszes, csomós lesz, igen fájdalmassá válik. Gyors, otthoni gyógymódja a folyamatos szoptatás.

Amennyiben a babának nincs elég ereje megnyitni a csatornákat, hasznos módszer lehet forró zuhany alatt a fájó mellet folyamatosan masszírozni, fejni, majd ha a tej megindul, újra a babát segítségül hívni, a  tejcsatornák teljes kiürítése érdekében.  Ha a mell piros lesz, láz lép fel, vagy a probléma egy napon belül nem oldódik, orvoshoz kell fordulni, mivel ilyenkor antibiotikumra is szükség lehet.

 

 

Vajon eleget eszik a kisbabám? – gyötri még a tapasztaltabb anyukákat is időnként a kérdés. Első megközelítésben az a szabály, hogy egy babának százötven gramm anyatejet kell elfogyasztania testsúlykilogrammonként egy nap alatt. Persze ahány baba, annyi szokás, a többségük nem olvas tankönyvet. Fő iránymutató, hogy a kicsi megfelelő ütemben gyarapodjon, ennek nyomon követésében a védőnő, a háziorvos segítenek. Azonban biztonságot adhat a szülőknek, ha főleg az első hetekben, otthon tartott mérleggel nyomon követik mennyit eszik a baba egy-egy etetés alkalmával. Így megtanulják mikor sír éhség, mikor a mohó evés következtében fellépő hasfájás miatt a kicsi és biztonsággal elkerülhetik, hogy a gyermek éhezzen. Anya és babája gyorsan összecsiszolódik annyira, hogy megértsék egymás jelzéseit és a mérlegre már csak kérdéses esetekben legyen szükség.

 

Többször előfordul a szoptatás időszaka alatt, hogy az addig elegendő tej mennyisége lecsökken. Vagy a baba igényel hirtelen többet? A mennyiség legtöbbször a kicsi szükségleteinek megfelelően növelhető, elegendő folyadékpótlással illetve gyakori szoptatással, ami a tejtermelés fő serkentője. Ilyenkor érdemes kitartani a szoptatás mellett, ahányszor csak a baba a nap folyamán igényli, így néhány nap alatt helyreáll az egyensúly. Az aggódó anyukák ilyenkor kínálják meg a gyermeket kiegészítésként tápszerrel, ezt azonban  a baba saját belső ritmusára hallgatva sokszor el sem fogadja.

 

Örök harci téma fórumokon az igény szerinti, illetve az időhöz kötött szoptatás kérdése. Rengeteg érv és ellenérv sorakozik a két tábor mögött, érdemes az édesanyának a saját érzéseire, józan eszére, gyorsan gyűlő tapasztalatira hagyatkozni és a babája szokásaira figyelnie.
Szintén nagy vihart kavar a fórumozó kismamák körében a nyilvános szoptatás kérdése. Azt, hogy ki hogyan áll ehhez, befolyásolják a szokásai, a kultúrája, a múltja, a közeg amiben él. Talán a legemberségesebb tanács, ami a helyzetben való eligazodást segíti: ha szoptató anyukát látunk és ez nekünk esetleg furcsa, bámészkodás és kritizálás helyett vigyünk neki egy pohár vizet!

Az anyatej a legkielégítőbb és legolcsóbb táplálék kisbabánk számára, arról nem is beszélve milyen praktikus, hiszen mindig kéznél van. A szoptatás intim kötődés anya és gyermeke között, nemcsak a táplálásban, hanem a mindennapi életben, a baba megnyugtatásában is sokat segít.

Előfordulhat azonban, hogy ez a természetes folyamat akadályokba ütközik. A baba táplálásában támogatnak a védőnők, gyermekorvosok, szoptatási tanácsadók, melyek közül kiemelnénk a La Leche Ligát, honlapjukon és a gyakorlatban is sok segítséget nyújthatnak.

 

A cikkben szereplő információk tájékoztató jellegűek, nem pótolják a szakszerű tanácsadást!

 

Forrás: www.lll.hu

 

[facebook_like_button]
 

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK

Rendszertelenül étkezik a fiatalok többsége

A görcsös fejfájás lehetséges okai

Újabb dizájner drogokat listáztak

 

 2014.08.01.

A legtöbben otthon készített ételt fogyasztunk, nem túl változatos a táplálkozásunk, de szívesen kipróbálunk új recepteket – derül ki a Szinapszis Kft. legfrissebb kutatásából.A magyar lakosság táplálkozás szokásait vizsgáló felmérés szerint a megkérdezettek nagy része a napi háromszori étkezést követi (ötvenhat százalék), a naponta ötszöri étkezők aránya huszonöt százalék és ez utóbbiak jelentős része nő. A válaszadók tizenkilenc százaléka ugyanakkor teljesen rendszertelenül étkezik, ezen belül is jellemzően a harmincöt év alattiak.

 

Déli főétkezés: inkább a nők viszik otthonról az ebédet

A válaszadók átlagosan negyvennégy százaléka érzi változatosnak étkezését és az életkor előrehaladtával nő azok aránya, akik ezt valóban így gondolják, míg leginkább a fiatalabb érzik a változatosság hiányát.

A jövedelem növekedésével párhuzamosan emelkedik az étkezésüket változatosnak tartók aránya, és hasonlóan vélekednek a naponta ötször étkezők is.

 

 

A felmérésben résztvevők három százaléka boltban vásárolt hideg ételt, nyolc rendelt ételt, hetvenhárom százalékuk pedig otthon készült meleg ételt fogyaszt ebédre. Azok körében, akik boltban vásárolt hideg ételt fogyasztanak vagy teljesen változó, hogy épp milyen formában étkeznek, az átlagosnál alacsonyabb az étkezésüket változatosnak gondolók aránya.

 

A nőkre inkább, a férfiakra kevésbé jellemző az otthon főzött étel főétkezésként való fogyasztása, a korral pedig nő azok aránya, akik főfogásként otthon készített ételt esznek. Nem meglepő adat, hogy a nagyvárosokban, megyeszékhelyen élők között a legmagasabb az ételt rendelők aránya.

 

Az idősebbek is nyitottak az új receptekre

A megkérdezettek egyötöde általában recept alapján, míg a többség saját kútfőből főz, de általában jellemző rájuk, hogy szívesen kipróbálnak új recepteket is.

 

Az életkor előrehaladtával csökken azok aránya, akik általában recept alapján és nő azoké, akik legtöbbször saját kútfőből főznek. Érdekesség, hogy a saját receptet követők körében az átlagosnál magasabb azok aránya, akik változatosnak is érzik étkezésüket.

A receptek keresése döntően az interneten zajlik és a netes keresgélés különösen a fiatalokra jellemző, de az idősebbek fele is szívesen böngész ilyen céllal a világhálón.

 

 

A kutatásról

A kutatás online kérdőíves módszerrel 2014 februárjában zajlott, összesen ötszáznégy ember részvételével.

 

 

A válaszadók negyvenhét százaléka férfi, ötvenhárom százaléka nő volt, életkor alapján csaknem egyharmaduk legfeljebb harmincöt éves, harminchat százalékuk 36-55 év közötti lakos, míg harminchárom százalékuk ennél idősebb. A minta összetétele régió, településtípus alapján vegyes, életkor-nem alapján súlyozottan reprezentálja a felnőtt lakosságot.

 

Forrás: Webbeteg

 

[facebook_like_button]

 

MÉG TÖBB EGÉSZSÉG

A görcsös fejfájás lehetséges okai

Divat diéták

Mire jó a zöld tea?