zzs – 2014.07.12.
Vajon mi az a telomer? És miért jó nekünk, ha hosszú? Tényleg lehetnénk örökéletűek? Nos, a telomer vagy teloméra a kromoszómák végződéseit jelenti és mindenkinél különböző hosszúságú lehet. A telomerek hossza egyénenként változó, szerepét tekintve azonban igen jelentős.
Egyrészt megakadályozza, hogy a kromoszómavégek összetapadjanak, másrészt a sejtosztódás során önmagát „feláldozva” védi DNS-ünket, annak megrövidülésétől. Ez a funkció rendkívül fontos, hiszen a DNS-ek osztódása egyben a kromoszómák DNS-láncának rövidülésével jár, s egy idő után jelentős károkat okozhat.
Amíg azonban a géneket nem tartalmazó telomer rövidül, a DNS védve van. A csodálatos anyatermészet így alkotta meg biológiai óránkat, ami tulajdonképpen a telomerjeink állapotára vonatkozik. Ha ez nem fogyna el egy idő után, bizony akár örökéletűek is lehetnénk.
Azonban jó hír nekünk, hogy a telomerek hossza az életmóddal befolyásolható! A University of California és a Betegségmegelőző Kutatóintézet együttes kísérletei kimutatták, hogy az étrend, a testedzés, a stressz kezelés módszerei, valamint a környezet támogatása akár meg is növelheti a telomerjeink hosszát. Ha bármelyik életmódot befolyásoló tényezőn változtatunk, egy idő után megnövekednek telomerjeink.
A kísérletek során öt éven keresztül követtek, harmincöt korai stádiumú prosztata rákban szenvedő férfit. Tízen életmódváltást eszközöltek, ami a következőket jelentette: növényi alapú étrend, magas gyümölcs és zöldségtartalom, teljes értékű gabona, kevés zsír és finomított szénhidrát, mérsékelt testedzés (napi 30 perc séta ), stressz- csökkentés jógával, meditáció. Valamint hetente részt vettek támogató csoportfoglalkozáson is.
Az eredmények függvényében kijelenthető, hogy az életmódot váltó férfiak tíz százalékos (!) növekedést értek el a telomerjeik hosszúságának tekintetében. A kontrollcsoport azon tagjai, akik nem változtattak életmódjukon, körülbelül három százalékkal rövidebb telomereket tudhattak magukénak, amikor eltelt az öt év.
“Ez egy áttörés volt a kutatásban, amit nagyobb kutatásnak meg kell erősítenie” – mondja Peter R. Carroll professzor.
forrás: www.fuggetlen.wordpress.com
[facebook_like_button]